Добавление умиротворяющего омолаживающего отдыха, во время Трансцендентальной Медитации, в вашу повседневную жизнь снимает стресс, снижает износ вашего тела и освежает разум. Более 600 научных исследований подтвердили пользу для здоровья от практики ТМ: за последние 20 лет Национальные институты здравоохранения предоставили ученым исследовательские гранты на сумму 26 миллионов долларов для дальнейшего изучения воздействия техники ТМ на здоровье.
Питай себя
Женщины составляют более половины рабочего населения Америки, и многие из нас также являются основными ответственными за содержание своих семей, что провоцирует накопление стресса, наносящего ущерб психическому и физическому здоровью. Найдите время, чтобы избавиться от стресса и восстанавливайтесь дважды в день с помощью практики ТМ.
“Если бы ТМ была новым лекарственным средством, приносящим столько же преимуществ, это был бы абсолютный хит продаж на рынке, стоимостью в несколько миллиардов долларов”.
НОРМАН РОЗЕНТАЛЬ, СТАРШИЙ НАУЧНЫЙ СОТРУДНИК НАЦИОНАЛЬНОГО ИНСТИТУТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ, ПРОФЕССОР ПСИХИАТРИИ, МЕДИЦИНСКАЯ ШКОЛА ДЖОРДЖТАУНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА
Противоположность стрессу
Было обнаружено, что физиологическая реакция во время ТМ противоположна реакции вашего тела на стресс. По мере того, как ваш разум переживает более спокойные и тонкие уровни мыслительного процесса, а затем полностью выходит за рамки мысли, ваше тело достигает состояния глубокого отдыха, намного более глубокого, чем обычное расслабление. Этот глубокий исцеляющий отдых позволяет снять накопившиеся узлы стресса – исследования показывают, что естественный баланс тела восстанавливается.
МЕТА-АНАЛИЗ 146 НЕЗАВИСИМЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОКАЗАЛ, ЧТО TM В 2 РАЗА ЭФФЕКТИВНЕЕ СНИЖАЕТ ТРЕВОЖНОСТЬ, ПО СРАВНЕНИЮ С МЕТОДАМИ КОНЦЕНТРАЦИИ, СОЗЕРЦАНИЯ И ПРОЧИМИ.
Устойчивость
Исследования показали, что практика ТМ оказывает действительно целостное влияние на здоровье, нормализует уровень гормонов, кровяное давление и ощутимо улучшает показатели диабета, холестерина, сердечно-сосудистой системы и функционирования мозга. Тело начинает поддерживать более отдохнувший, спокойный и энергичный стиль функционирования даже вне медитации, что делает нас более устойчивыми к стрессу.
Меньший биологический возраст
Стресс – главный фактор нашего старения, что отражается даже на том, как мы выглядим. Исследования показали, что люди, практикующие ТМ, имеют гораздо меньший биологический возраст, чем их ровесники: практикующие ТМ, на многолетней основе, в среднем на 12 лет моложе своих сверстников. Ежедневная практика ТМ позволяет женщине оставаться сбалансированной и поддерживать связь со своим внутренним резервом энергии.
