Девочки с СДВГ или СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) часто не диагностируются. Без лечения они, скорее всего, перенесут эту проблему во взрослую жизнь. Вместо того чтобы демонстрировать деструктивное поведение, как это обычно бывает с мальчиками, девочки с СДВГ испытывают трудности с концентрацией и вниманием.
Взрослые женщины, страдающие СДВГ, также могут оставаться невыявленными и часто страдают от беспокойства, депрессии, хронической дезорганизации и чувства неполноценности.
Трансцендентальная медитация может принести облегчение женщинам и девушкам, борющимся с СДВГ.
Как трансцендентальная медитация помогает
Растущее беспокойство по поводу побочных эффектов и рисков для здоровья, связанных с лекарствами от СДВГ, включая перепады настроения, задержку роста, бессонницу и проблемы с сердцем, стимулировало поиск безопасных альтернатив.
Недавние исследования, опубликованные в журналах Current Issues in Education , Mind & Brain и Journal of Psychiatry, показали, что у студентов с СДВГ, практикующих технику Трансцендентальной Медитации, симптомы значительно уменьшились в течение трех-шести месяцев.
Другие важные преимущества включают:
- Повышенная обработка мозга
- Повышенная когерентность ЭЭГ
- Снижение стресса и беспокойства
- Повышенная беглость речи
Техника ТМ практикуется по 15-20 минут два раза в день, удобно сидя с закрытыми глазами. Его может быстро и легко выучить любой – даже маленькие дети с СДВГ. Поскольку эта техника медитации не требует усилий и не требует концентрации, контролируемого фокуса или постоянной внимательности, нет никаких препятствий для людей с затрудненным вниманием.
СДВГ и мозг
Ученые связывают СДВГ с задержкой естественного развития мозга. Эксперт по когнитивному обучению Сарина Гроссвальд, редактор, возглавила новаторское исследование СДВГ и медитации. Доктор Гроссвальд объяснил, что Трансцендентальная Медитация очень отличается от того, как действуют наркотики.
«Медитация – это не быстрое решение. Но со временем ТМ позволяет мозгу создавать нейронные связи, которые исправляют основную проблему. Наркотик – это немедленное решение, но когда он проходит, проблема остается – отсутствие интеграции мозга» – САРИНА ГРОССВАЛЬД, РЕДАКТОР
Техника ТМ – это рентабельный подход, который может быть инструментом на всю жизнь для управления СДВГ и его многочисленными проблемами.
СТУДЕНТЫ С СДВГ, ИЗУЧИВШИЕ ТМ, СНИЖАЛИ СТРЕСС, ТРЕВОЖНОСТЬ И СИМПТОМЫ СДВГ. АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ОБРАЗОВАНИЯ 10 (2), 2008
