Женщины часто чувствуют, что из-за усталости и стресса они не такие ясные, настоящие или творческие, как им хотелось бы. Кроме того, функция мозга может подавляться определенными факторами образа жизни, такими как употребление наркотиков и алкоголя, неправильное питание или кризис в детстве – в некоторых случаях способствуя таким расстройствам, как СДВГ, болезнь Альцгеймера, депрессия и хроническая тревога.
Техника Трансцендентальной Медитации улучшает интеллект, творческие способности, память, способность к обучению и эмоциональную стабильность, а также неврологическую эффективность, делая нас более бдительными, яркими и проницательными в любом возрасте.
Мозговые волны и медитация
Нейробиологи обнаружили, что во время практики ТМ мозг производит альфа-волны большой мощности. Этот отчетливый мозговой паттерн соответствует состоянию расслабленной внутренней бодрствования – безмятежности, расширения и блаженства. Когда альфа-волны становятся синхронными, усиливается место исполнительного суждения мозга.
Более здоровый мозг
Когда мозг более слажен и интегрирован, все его части лучше взаимодействуют, лучше работают вместе в целом. Это основа улучшения умственных способностей – лучшей памяти, повышения творческих способностей, более широкого понимания и более четкой фокусировки.
Не было обнаружено, что никакая другая техника медитации обеспечивает последовательную альфа-когерентность во всем мозгу. Исследователи обнаружили, что опыт «трансцендирования» восстанавливает неврологический баланс, внутреннюю тишину и ясность ума (ссылка: Cognitive Processing , 2010).
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ПСИХОФИЗИОЛОГИИ, 2009 Г.
