Хотя женщины живут полноценной жизнью, поднимают настроение окружающим и добиваются успеха, и хотя женщины составляют более половины рабочей силы, многие сообщают, что у них отсутствует самооценка. Если женщины измеряют свою самооценку главным образом внешними средствами, такими как внешний вид, одобрение со стороны других или размер своей зарплаты, их чувство безопасности и уверенности может колебаться в зависимости от меняющихся обстоятельств.
Из-за стресса, усталости и отсутствия внутреннего счастья негативные мысли о себе могут подорвать способность быть сильным, уверенным и самоуверенным. Техника ТМ помогает нам развить сильную самооценку, уменьшая тревогу, усталость и депрессию.
Самореализация
Техника Трансцендентальной Медитации позволяет женщине нырнуть внутрь, за пределы шума, за пределы образов моделей, за пределы социального диктата, где она без усилий испытывает более глубокие уровни своего существа – более обширные и свободные от ограничений, связанных с неуверенностью в себе, стрессом и усталостью. . Исследования показали, что практика ТМ развивает более четко определенную самооценку, когда медитирующие воспринимают свое «настоящее я» как значительно более близкое к своему «идеальному я».
Кроме того, глубокий отдых, получаемый во время практики дважды в день, помогает снять тревогу и депрессию и улучшает работу мозга. Самооценка женщины естественным образом трансформируется, когда она растет в творчестве, ясном мышлении и внутреннем спокойствии с помощью практики ТМ.
ТЕ, КТО ПРАКТИКОВАЛ ТЕХНИКУ ТМ, РАЗВИЛИ БОЛЕЕ ЧЕТКО ОПРЕДЕЛЕННОЕ ЧУВСТВО САМООЦЕНКИ ПО СРАВНЕНИЮ С КОНТРОЛЬНОЙ ГРУППОЙ. БРИТАНСКИЙ ЖУРНАЛ ПСИХОЛОГИИ 73: 57-68, 1982.
Уверенность изнутри
Обретение силы и уверенности изнутри – прочная основа для самооценки, которая не основана на обстоятельствах или одобрении со стороны других. И все же изменение того, как мы относимся к себе через непосредственный опыт нашего внутреннего существа, также является тонким и эффективным способом изменить то, как другие воспринимают нас.
